কিসমিস (Raisins) – 1kg

কিসমিস (Raisins) হলো শুকানো আঙুর, যা প্রাকৃতিক মিষ্টি ও পুষ্টিকর খাবার।
এতে ফাইবার, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রাকৃতিক চিনি থাকে। কিসমিস হজমে সাহায্য করে, রক্তস্বল্পতা কমাতে সহায়তা করে এবং দ্রুত শক্তি দেয়। এটি সরাসরি খাওয়া যায় বা দুধ, পায়েস, মিষ্টি ও বিভিন্ন রান্নায় ব্যবহার করা হয়।

🥗 কিসমিসের পুষ্টিগুণ

কিসমিসে রয়েছে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান:

কার্বোহাইড্রেট ও প্রাকৃতিক চিনি – দ্রুত শক্তি দেয়
ফাইবার – হজম শক্তি ভালো রাখে
আয়রন – রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) কমাতে সাহায্য করে
পটাশিয়াম – হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে
ক্যালসিয়াম – হাড় মজবুত করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে

👉 প্রতিদিন অল্প পরিমাণ (১ মুঠো) কিসমিস খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।