Chia Seeds (চিয়া সিডস) – 1 kg

Chia Seeds (বাংলায়: চিয়া বীজ) হলো ছোট কালো বা সাদা রঙের বীজ, যা অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং “superfood” হিসেবে পরিচিত।

🌱 চিয়া সিডস কী?
চিয়া সিডস আসে Salvia hispanica নামের একটি গাছ থেকে। এটি মূলত মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার উদ্ভিদ।

🥗 পুষ্টিগুণ

চিয়া সিডস ছোট হলেও এতে প্রচুর পুষ্টি থাকে:

ফাইবার (পাচনের জন্য ভালো)
প্রোটিন
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
ক্যালসিয়াম
আয়রন
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

💪 উপকারিতা

চিয়া সিডস নিয়মিত খেলে:

হজম শক্তি বাড়ায়
ওজন কমাতে সাহায্য করে
হার্ট ভালো রাখে
শরীরে শক্তি বাড়ায়
রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
🍹 কীভাবে খাবেন?

সহজ কয়েকটি উপায়:

১ গ্লাস পানিতে ১-২ চামচ ভিজিয়ে (১০–১৫ মিনিট)
দুধ বা স্মুদি সাথে
দই বা ওটসের সাথে
ফলের জুসে মিশিয়ে